Nach Kreuzbandrekonstruktion
Nach einer ACL-Rekonstruktion werden Beweglichkeit, Kraft und Beinkontrolle stufenweise aufgebaut. Der Übergang zur nächsten Phase richtet sich nach Funktion und Reaktion des Knies.
Phasen der Rehabilitation
Zeitangaben können eine Orientierung geben. Maßgeblich sind der persönliche Nachbehandlungsplan und funktionelle Kriterien.
Frühe Phase – Schwellung und Beweglichkeit
- Belastung, Gehhilfen und Orthese nach ärztlicher Vorgabe
- Schwellung und Schmerzen kontrollieren
- Streckung und Beugung schrittweise zurückgewinnen
- Oberschenkelmuskulatur wieder gezielt ansteuern
Aufbauphase – sicher gehen und kräftigen
- Gehhilfen bei sicherem, möglichst hinkfreiem Gang reduzieren
- Beweglichkeit ohne zunehmende Reizung erweitern
- Krafttraining mit angepasstem Widerstand steigern
- Gleichgewicht und Beinkontrolle trainieren
Laufvorbereitung
- Volle Beweglichkeit oder klare Fortschritte ohne deutlichen Erguss
- Kraft und einbeinige Kontrolle weiter aufbauen
- Laufbelastung erst bei ausreichender Kraft, Kontrolle und Freigabe
- Trainingsdosis an die Reaktion des Knies anpassen
Sportrückführung
- Laufen, Springen und Richtungswechsel stufenweise vorbereiten
- Sportartspezifische Aufgaben kontrolliert steigern
- Kraft, Sprungleistung und Bewegungsqualität testen
- Volles Training nach Funktionstest, ärztlicher Freigabe und ausreichender Zeit für die Transplantatreifung
Return-to-Sport
Ein Kalenderdatum allein reicht nicht aus. Entscheidend sind ein reizarmes Knie, ausreichende Kraft und Bewegungskontrolle, Funktionstests und die ärztliche Freigabe.
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