Nach hinterer Kreuzbandrekonstruktion
Die Rehabilitation nach PCL-OP erfordert Geduld und eine langsamere Belastungssteigerung als nach ACL-OP.
Phasen
Phase 1 (0–4 Wochen) – Schutz
- Teilbelastung mit Orthese
- Kein aktives Beugen gegen Widerstand
- Quadrizeps- und Hüftmuskulatur-Stärkung
- Physiotherapie 2–3x pro Woche
Phase 2 (4–8 Wochen) – Mobilisation
- Schrittweise Vollbelastung
- Beugung bis 120 Grad
- Krafttraining auf Beinpresse
- Propriozeptionsübungen
Phase 3 (2–4 Monate) – Kraftaufbau
- Vollbelastung ohne Orthese
- Kniebeugen, Ausfallschritte
- Laufen auf Laufband
- Sport: Radfahren, Schwimmen
Phase 4 (4–6 Monate) – Sportrückführung
- Laufen im Freien
- Sprint und Richtungswechsel (kontrolliert)
- Sportartspezifische Übungen
- Return-to-Sport-Test
Phase 5 (6–12 Monate) – Return to Sport
- Wiederaufnahme des vollen Trainings
- Kontrolluntersuchung
Wichtiger Hinweis
Die PCL-Heilung dauert länger als die ACL-Heilung. Eine zu frühe Belastung erhöht das Re-Riss-Risiko.
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